Ce n'est pas la première fois que vous entendrez dire que le déjeuner est le repas le plus important de la journée! Pourquoi ne pas en profiter pour vous faire une recette de gruau santé et sucré naturellement à l'eau d'érable Maple 3?
Ce qu'on vous suggère est un gruau nutritif, riche en protéines, en vitamines et faible en sucre.
Ingrédients
1/2 tasse de flocons d'avoine
1L d'eau d'érable
3 cuillères à soupe de graines de chanvres
2 cuillères à soupe de graines de chia
Ajouter vos fruits frais préférés selon la saison (bananes, bleuets, framboises, clémentines)
* Récupérer la poudre d'amande de la recette de lait d'amande ou en ajouter à votre convenance
Étapes
Amener 1L d'eau d'érable Maple 3 à ébullition, puis fermer le rond (option de faire 750 ml d'eau d'érable et 250 ml de lait d'amande à l'érable - voir recette)
Ajouter le 1/2 tasse de flocons d'avoine
Remuer entre 5 et 7 minutes pour obtenir la consistence désirée
Transvider dans un bol et laisser refroidir légèrement
Décorer d'abord la première moitié avec les graines de chia et de chanvres, puis ajouter les fruits frais sur l'autre moitié.
Bonne dégustation et continuez à maintenir une bonne santé!
